co jest w pracy

cześć wam,chciałbym przykładową dietę na zrzucenie sadełka w okolicach brzucha i bioder,trenuje MMA i pracuje na 3 zmiany,najgorzej jest nocą,niewiem co brać do jedzenia,słodyczy wogóle nie jem ale to i tak nie pomaga,prosze pomóżcie,co można jeść a czego nie w danych godzinach,czego unikać,czy kanapki to dobre odżywianie w pracy,z góry dzięki

[...] problem wygląda tak że w sklepach tam nigdzie nie mogłem wcześniej spotkać sera białego. Teraz pytanie czy mogę wyrzuć z tego posiłku ten ser ( ok22g białka) i wrzucić zamiast tego odżywkę białkową? Wiem że dużym minusem jest to że odżywka jest mocno przetworzona i teraz nie wiem do końca co zrobić. A jedzienie kolejnej porcji kurczaka odpada :/

[...] ok. 2 godz. Myśląc o piłce, myślę o mojej przyszłej pracy, ale ostatnio zauważyłem, że moje nawyki żywieniowe są bardzo złe, co niekorzystnie wpływa na mój rozwój. Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ szukam pomocy. Dokładnie chodzi mi o stworzenie, ułożenie diety żywieniowej, która byłaby dla mnie najbardziej odpowiednia. Ważne jest [...]

Witam Kolega przyjmuje lek Metypred 16 mg jest to nie antybiotyk tylko lek na Czyszczenie sie sluzowki Nosa Gardła poniewaz mial robiony zabieg Jego Pytanie jest Nastepujace bo sam nie potrafie mu doradzic Wchodzi na Cykl Meta Tesciu Obawia sie czy przyjmowanie mety nie powiekszy mu tak tyk tkanek co mial usuwanych i czy nie bedzie sie gryzlo z [...]

Witam! Mój problem jest taki, że wracam do domu późno ok. 22 (bezpośredno po pracy - inna praca, później siłownia) i mam do wyboru albo zjeść "obiad", który jest raczej kaloryczny, czy olać to i strzelić sobie jakieś białeczko? Chodzi o to, że cały dzień 3 x w tyg. jestem tylko na kanapkach. Co o tym sądzicie?

Witam, otóż mam takie małe pytanie. Kończę pracę o 15;30 i od razu po pracy uderzam na siłkę, jestem tam godzinkę z groszem i na 18 jadę od razu na trening mma. Trochę hardcorowo ale jak na razie jest dobrze. No ale jest taki problem, że czasami brakuje już totalnie sił, dlatego też pomyślałem, że można coś przyebać między tymi treningami, mam na [...]

Witam Od roku pracuje w firmie która zajmuję się przeprowadzaniem mieszkań czyli po prostu w przeprowadzkach Od kilku tygodni noszę się z zamiarem pójścia na siłownie tylko jest problem z pracą w której robię właściwie to samo tylko nie zawsze muszą to być te same partie co bym chciał:) Chodzi mi o wyczerpanie organizmu bo jeżeli wrócę z pracy [...]

[...] gips, aby ten płyn juz się nie dostawał i noga była unieruchomiona Teraz muszę dbać o noge i zacząc rehabilitacje, Moje pytanie to takie czy muszę chodzić okulach, czy nie jest to konieczne Powiem tak wczoraj miałem zdjęty gips, do końca tygodnia będe chodził okulacha, a potem od nowego tygodnia w dni poniedziałek, wtorek i czwartek do szkoły [...]

Mam dostęp do sprawdzonej Efedryny w shotach. Cena jest jednak zaporowa jeśli chciałbym stosować ją każdego dnia. Ćwiczę średnio co 3-ci dzień. Tak mam ustawiony grafik w pracy. Czyli 3 razy w tyg. Czy byłby sens brania ECA tylko w dniu treningowe przez dłuższy okres czasu czy nie zadziała to na mnie tak dobrze jakbym serwował sobie te 50 mg EOD ? [...]

[...] dla mnie totalną porażka, gdy bylem w pracy, znaczy sie za granicą w domu po skonczonym jobie probowalem sobie przeprowadzac jaksi trening domatora, ale wiecie sami jak to jest po kilkugodzinnej robocie, nic się człowiekowi nie chce... no wieć podczas tej przerwy zamierzam sobie kupic 4kilowego MAGNUMa 8000, aby może troszkę się zapaść.. może [...]

Witam. Jako że już jakieś pól roku nie brałem przedtreningówek to postanowiłem się w coś zaopatrzyć, jako że jest okres zimowy i po pracy czasami potrzebuję jakiegoś kopa. Przedtrenigówek brałem sporo, najlepiej wspominam starą wersję mesomorpha i jack3d. A więc szukam coś podobnego. Nie orientuję się w tym co teraz jest dobre na rynku, a więc [...]

[...] wystarczającego kopa na siłowni żeby dawać z siebie wszystko, a czasem nawet ochoty iść na siłownie. Zależy mi przede wszystkim na motywacji, energii i pobudzeniu- pompa nie jest aż tak ważna. Co polecicie dla mnie w rozsądnej cenie- max 150zł, chodzi o przedtreningówkę bez krety. Wracam po dłuższej przerwie do treningów, mam za sobą miesiąc [...]

[...] 3 razy w tyg. w tym chodzę do pracy i pracuje 9h. Zależy mi na tym żeby nie stracić tego na co harowałem i umieć się obronić w różnych dziwnych sytuacjach. Moje pytanie jest takie. Jak to połączyć żeby nie stracić tego na co tak długo pracowałem, a dodatkowo podciągnąć się w "fajtach". Głównie chodzi o trening na siłowni. Dietę trzymam ale [...]

Witam, czym zastapic najlepiej posilek w pracy aby byl do picia? Niestety ryz + wpc mi w ogole nie wchodzi, za geste jest a jak naleje wiecej wody to ryz osiada sie na dnie i tak nie idzie calego wypic. Co polecacie zrobic czym zastapic? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2017-03-31 00:35:00

Mam pytanko gdyż spotkałem się z kilkoma wersjami co do pracy rąk w żabce . Może mi ktoś wytłumaczyć dokładnie jaki jest zakres ruchowy jak pracują itp. najlepiej na jakimś rysunku albo filmiku. I chodzi mi o prawidłowy ruch a nie o własny byle jaki .

[...] mięśnie powinny się już zregenerować i być gotowe do pracy. Z drugiej strony tego dnia robiłem już triceps i plecy, więc mimo że to inne mięśnie ręce mogę już być zbyt "zmęczone" i dołożenie kolejnych ćwiczeń może przynieść odwrotny skutek... Jak to w końcu jest? Po siłowni mogę jeszcze wykonać trening w domu na inne partie mięśni, czy nie?

[...] to Linke Gold Team, TopTeam, Berserkers, Nak Muay, Spartakus i sekcja Muay Thai w klubie karate na Pomorzanach, I.T.F i Tornado. znacie może jakieś jeszcze kluby w podobnych SW może jest coś co odpowie mi w godzinach, a nie chciał bym zmieniać godzin boksu bo owy trener jak i jego podejście mi odpowiada. Z góry dzięki za informację i pomoc.

Czesc, cwicze od jakiegos czasu jednak nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia mianowicie, na sniadanie pije koktail: -Banany -Slonecznik- -Jogurt -platki owsiane -twarog W pracy jem : -4 torebki ryzu -500G kurczaka -salata -Slonecznik -Jogurt Kolacja: -Ryba -Pieczywo -Twarog. Dodam ze pracuje po 10h i jest to praca fizyczna. Mam 20lat i 181cm [...]

Witam, moim celem jest zdobycie suchej masy mięśniowej z możliwie jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Na co dzień pracuję jako model, więc niestety nie mogę sobie pozwolić na typową masówkę :/ Widoczny 6pak jest raczej wymagany w mojej pracy. Prowadzę raczej siedzący tryb życia + trening na siłowni 3-4 razy w tyg. Dorzucam zdjęcie [...]

Cześć, krótko i na temat. Nie znam się na tych wszystkich składnikach dostępnym w przedtreningówkach, a w niektórych jest ich co najmniej kilkanaście, do tego nie wszystkie szczegółowo opisane jeśli chodzi o gramaturę dlatego wolę spytać ludzi, którzy stosowali te produkty. Zależy mi przede wszystkim na "lepszym" treningu, wiadomo, człowiek czasem [...]